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आपको भी चाहिए कमर दर्द से राहत तो रोज करें ये ए...
पीठ के निचले हिस्से में दर्द सबसे आम समस्या है जिसे हम फिजियोथेरेपिस्ट के रूप में देखते हैं। WHO के अनुसार दुनिया भर में 619 मिलियन लोग पीठ दर्द से...
आपको भी चाहिए कमर दर्द से राहत तो रोज करें ये ए...
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सरवाइकल पेन सोने नहीं दे रहा है तो रोज करें ये ...
क्या आपकी गर्दन में अकड़न महसूस हो रही है? क्या इस वजह से आप अपनी गर्दन को खींचकर तनाव दूर करना चाहते हैं? गर्दन में दर्द सबसे आम शिकायत है...
सरवाइकल पेन सोने नहीं दे रहा है तो रोज करें ये ...
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जानिए टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए कौनसी एक्सरसाइ...
टेस्टोस्टेरोन एक स्टेरॉयड हार्मोन है जो शरीर मुख्य रूप से अंडकोष और अंडाशय में बनाता है। अधिवृक्क ग्रंथियाँ भी थोड़ी मात्रा में इसका उत्पादन करती हैं। जन्म के समय पुरुष...
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महिलाओं के लिए कीगल एक्सरसाइज है वरदान
कीगल एक्सरसाइज आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां मांसपेशियों का वह समूह है जिसका उपयोग आप पेशाब के प्रवाह...
महिलाओं के लिए कीगल एक्सरसाइज है वरदान
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आपको भी होती है बहुत ज्यादा थकान तो रोज 10 मिनट...
अपनी व्यायाम योजना में स्ट्रेचिंग को शामिल करना मददगार होता है। स्ट्रेचिंग से लचीलापन बढ़ता है और आपके जोड़ों में गति की सीमा में सुधार होता है। अधिक लचीला होने...
आपको भी होती है बहुत ज्यादा थकान तो रोज 10 मिनट...
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आपको भी है दिल की बीमारी तो रोज करें ये कार्डिय...
एरोबिक व्यायाम, जिसे "कार्डियो" व्यायाम के रूप में भी जाना जाता है, आपके दिल की धड़कन को तेज़ करने के लिए बड़े मांसपेशी समूहों के दोहरावदार संकुचन का उपयोग करता...
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